Main navigation
  • Investering
    • Investering For Begyndere
    • Bedste Investeringsplatforme
      • Anmeldelse af eToro
      • Anmeldelse af Nordnet
      • Anmeldelse af SaxoInvestor
      • Anmeldelse af NORD.investments
    • Investering i Råvarer
      • Investering i Guld
      • Investering i Sølv
      • Investering i Olie
    • Investeringsstrategier
    • Tjen Penge Online
    • ETF’er
    • Passiv Indkomst
    • Alle Artikler Om Investering
  • Aktier
    • Køb Aktier
      • Danske Aktier
      • Norske Aktier
      • Svenske Aktier
      • Amerikanske Aktier
      • Tyske Aktier
      • Kinesiske Aktier
      • Græske Aktier
    • Aktieanbefalinger
      • Pfizer Aktier
      • AstraZeneca Aktier
      • Moderna Aktier
      • Bavarian Nordic Aktier
      • Nordea Bank Aktier
      • Danske Bank Aktier
      • Amazon Aktier
      • Tesla Aktier
      • Vestas Aktier
      • A.P. Møller Mærsk Aktier
      • SAS Aktier
      • Pandora Aktier
      • Apple Aktier
      • Tryg Aktier
      • Ambu Aktier
      • Genmab Aktier
    • Bedste Aktie Platform
      • eToro Anmeldelse (2021)
      • SaxoInvestor Anmeldelse (2021)
      • Nordnet Anmeldelse (2021)
    • Aktie App
    • Aktieinvestering
      • Bankaktier
      • Grønne Aktier
      • Fodboldaktier
      • Gaming aktier
      • Defensive Aktier
      • Cykliske Aktier
      • Lakse Aktier
      • Value Aktier
    • Aktier med potentiale 2021
    • Indexfonde
      • MSCI World index
      • S&P 500 Index
      • NASDAQ Index
      • Dow Jones Index
      • DAX index
      • VIX Index
      • Sparinvest Index
    • Udbytteaktier
      • Norske Udbytteaktier
    • Aktiesparekonto
    • Aktiestrategier
    • Billige Aktier
    • Bæredygtige Aktier
    • Alle Artikler Om Aktier
  • Kryptovaluta
    • Top 16 Kryptovalutaer
      • Køb Bitcoin [BTC]
      • Køb Ethereum [ETH]
      • Køb Ripple [XRP]
      • Køb IOTA [MIOTA]
      • Køb Stellar [XLM]
      • Køb Cardano [ADA]
      • Køb Litecoin [LTC]
      • Køb Bitcoin Cash [BCH]
      • Køb Tezos [XTZ]
      • Køb Zcash [ZEC]
      • Køb Tron [trx]
      • Køb DASH [dash]
      • Køb Ethereum Classic [ETC]
      • Køb Neo [neo]
      • Køb EOS [eos]
      • Køb Binance Coin [bnb]
      • Køb Polkadot [dot]
    • Kryptovalutaer Kurser
      • Bitcoin Kurs [Realtid]
      • Ethereum Kurs [Realtid]
      • Bitcoin Cash Kurs [Realtid]
      • Ripple XRP Kurs [Realtid]
      • Litecoin Kurs [Realtid]
      • Cardano Kurs [Realtid]
      • EOS Kurs [Realtid]
      • Tron Kurs [Realtid]
      • Stellar Lumens Kurs [Realtid]
      • Tezos Kurs Kurs [Realtid]
      • NEO Kurs [Realtid]
      • Dash Kurs [Realtid]
      • IOTA Kurs [Realtid]
      • Zcash Kurs [Realtid]
      • Ethereum Classic Kurs [Realtid]
      • Binance Coin Kurs [Realtid]
      • Polkadot Kurs [Realtid]
      • NEM Kurs [Realtid]
      • Crypto.com Coin Kurs [Realtid]
      • Ontology Kurs [Realtid]
      • Bitcoin SV Kurs [Realtid]
      • Monero Kurs [Realtid]
      • Filecoin Kurs [Realtid]
      • Uniswap Kurs [Realtid]
      • Chainlink Kurs [Realtid]
      • VeChain Kurs [Realtid]
    • Køb Bitcoin [BTC]
    • Bitcoin Trading
      • Bitcoin Exchange
      • Anmeldelse af eToro
      • Anmeldelse af Binance
    • Bitcoin Wallet
    • Bitcoin aktier
    • Køb Bitcoin med kreditkort
    • Kryptorobotter
    • Alle Artikler Om Kryptovaluta
  • Trading
    • Trading Platforme
      • Anmeldelse af eToro
      • Anmeldelse af Skilling
      • Anmeldelse af Plus500
      • Anmeldelse af SaxoTraderGO
      • Anmeldelse af ETX Capital
      • Anmeldelse af CMC Markets
    • Bedste Trading App
      • eToro
      • Plus500
      • Nordnet
      • SaxoTraderGO
    • DayTrading
    • Valutahandel
    • Copytrading
    • Shorting af Aktier
    • CFD Handel
    • Finansiel Gearing
    • Alle Artikler Om Trading
✕

Gæsteindlæg: Har jeg Eksamensangst?

af Mai-Britt Skovsgaard  Sidst opdateret: 3. juni 2020

Skrevet af Anders Winnerskjold, stifter af Elevaid

Forår og sommer forbindes typisk med grillmad, lune sommeraftener og hygge. Men for rigtig mange unge i Danmark er sommermånederne også forbundet med svedige håndflader og dårlig søvn. Det er nemlig eksamenstid. De fleste mennesker bliver nervøse, når de skal præstere til en eksamen, og det er kun sundt. Men for rigtig mange mennesker er eksaminer og afgangsprøver også forbundet med decideret angst, som ikke er sundt. 

Eksamensangst kender ingen alder eller køn. Derfor er det alt fra gymnasieelever og lærlinge til universitetsstuderende, som kan have eksamensangst. Denne artikel beskriver, hvad eksamensangst er, hvilke tegn der er på angsten samt en række gode råd til at håndtere udfordringen.

Hvad er eksamensangst?

Eksamensangst er en specifik form for angst, som opstår ved eksaminer eller ved anden form for præstation. Eksamensangst handler grundlæggende om, at det enkelte menneske kan have en følelse af ikke at kunne præstere eller levere i en given situation. Der kan være mange årsager til, at man har eksamensangst. Grundlæggende kan angsten bunde i dårlige erfaringer med at skulle præstere eller blive bedømt, men kan også stamme fra et eksternt pres fra fx familie, venner eller sig selv. Eksamensangst kan også være forårsaget af eller beslægtet med andre mentale udfordringer som stress og generel præstationsangst. 

Tegn på eksamensangst

Som ved andre typer angst, så er der en række fysiske og psykiske tegn eller symptomer på, at man har eksamensangst. Det er vigtigt at understrege, at symptomerne kan variere fra menneske til menneske.

Mentale tegn

  • Dårlig hukommelse
  • Tankemylder
  • En følelse af at gå i sort
  • Tristhed
  • Magtesløshed
  • Katastrofetanker

Fysiske tegn

  • Svedige og kolde hænder
  • Rysteture
  • Dårlig søvn
  • Høj puls og hjertebanken
  • Kvalme
  • Hovedpine

Gode råd til eksamensangst

Eksamensangst er heldigvis ikke en permanent tilstand eller en naturlov. Nedenfor finder du en række gode råd og øvelser, som du kan bruge, hvis du lider af eksamensangst.

  • En sund krop kan mindske udfordringer med eksamensangst, så sørg for at spise sundt.
  • Søvn er vigtigt. Selvom eksamensangst ofte leder til søvnbesvær, så kan man ved hjælp af motion få kroppen til at være mere træt og afslappet, så man sover bedre. Dyrk derfor gerne motion i perioden op til eksamen.
  • Find nogle rutiner, som passer dig godt. Husk at holde pauser og give dig selv plads til også at slappe af.
  • Tag fat i en lærer, studievejleder eller en fortrolig. Fortæl dem om din udfordring – det hjælper at dele ens tanker. Samtidig kan en lærer eller studievejleder muligvis understøtte dig under selve eksaminationen.
  • Fokuser på din vejrtrækning. Hvis du rammes af pludselig angst, så prøv at tælle til 4 imens du trækker vejret ind og holder det. Pust ud igen på 4 sekunder. Dette kan du også gøre under selve eksamen.

Det kan også være en god idé at søge hjælp til at håndtere angsten. Med en række gode råd og øvelser, som er tilpasset din situation, kan du forebygge din eksamensangst.

Om Mai-Britt Skovsgaard

Læserinteraktioner

Kommentarer

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Feltet er påkrævet.

Feltet er påkrævet.Du skal venligst indtaste en gyldig e-mailadresse.

Feltet er påkrævet.

Footer After Content

Invester i nyhedsbrevet!

Tilmeld dig nyhedsbrevet på Min Investering, så skriver jeg til dig når der er nye opdateringer på bloggen.

Du tilmelder dig nyhedsbrevet og giver “Min Investering” tilladelse til at sende nyhedsbreve med markedsføringsmateriale.

Footer

Min Investering
Finixio Ltd
3 Lower Thames Str, St Magnus House
London EC3R 6HE
United Kingdom
+44 (0)203 146 8423

Information

  • Artikler
  • Cookiepolitik
  • Privatlivspolitik
  • Disclaimer
  • Kontakt
  • Om Os

Footer Disclaimer

Disclaimer

Note that the content on this site should not be considered investment advice. Investing is speculative. When investing your capital is at risk. This site is not intended for use in jurisdictions in which the trading or investments described are prohibited and should only be used by such persons and in such ways as are legally permitted. Your investment may not qualify for investor protection in your country or state of residence, so please conduct your own due diligence. This website is free for you to use but we may receive commission from the companies we feature on this site.

© 2021 Min Investering: Få mere ud af dine penge | Alle rettigheder forbeholdes
✕
✕